Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 11g | 7.7kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 81g | 268kcal | 38.1g | 0g | 12.7g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 24g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Felix,tomaattiketchup | 22g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 619kcal | 79.2g | 16.6g | 25.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 310kcal | 39.6g | 8.3g | 12.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 155kcal | 19.8g | 4.2g | 6.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.7g | 6g | 9.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu