Tonnikalatahna
Sipuli ja tilli silputaan kulhoon.
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
Loput ainekset lisätään ja sekoitetaan keskenään kulhossa.
Mausta suolalla ja mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Amation
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 79g | 79kcal | 18.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kevyt kermaviili hyla Valio 3.5% 200g | 28g | 18kcal | 0.9g | 1.3g | 1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 11g | 3.4kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 17g | 4.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 220kcal | 39.6g | 5.6g | 4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 110kcal | 19.8g | 2.8g | 2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 55kcal | 9.9g | 1.4g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 14.4g | 2g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu