Verigreippismoothie
Mehusta greippi ja päärynä.
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
Laita mehu sekä banaani, jogurtti ja jääkuutiot blenderiin ja surauta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 490 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Verigreippi, annos 250g | 56g | 29kcal | 0.5g | 7.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Päärynä, kuorineen | 28g | 10kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 20g | 25kcal | 0.6g | 0.7g | 2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 151kcal | 2.6g | 25.4g | 4.6g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 76kcal | 1.3g | 12.7g | 2.3g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 38kcal | 0.7g | 6.4g | 1.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 9.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu