Sitruunainen kanapasta

Paloittele 500g broileria ja paista 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Paista sitten 2 sipulia ja 200g herkkusieniä 1/2 ruokalusikallisessa öljyä.

Viipaloi pari valkosipulin kynttä.

Laita kaikki ainekset kattilaan ja lisää kourallinen kirsikkatomaatteja, 1 rkl sitruunamehua sekä suolaa ja pippuria.

Anna hautua kannen alla 20 minuuttia.

Keitä 100g tummaa pastaa ja sekoita broilerin kanssa.

Raasta päälle sitruunankuorta.

(tää on otettu jostain vanhasta Fit lehdestä, mutta oli tänään ihan pakko kokeella...

ite laitoin sitruunan kuoren tilalle sitruunanviipaleen antamaan makua ruokaan ;) )

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa

Mimmilove

Mimmilove sanoi...

Tää oli kyl hyväää, teen toistekki :)

maanantai 13.04.2015 klo 18:15

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 70g86kcal14.9g0g2.8g0g
Sipuli (kuorittu)14g3.8kcal0.2g0.7g0g0.2g
Herkkusieni 28g4.5kcal0.6g0.1g0.1g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2.1g2.2kcal0.2g0.3g0g0g
Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g7g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Sitruunamehu, 100% (Sicilia), annos 10g2.1g0.5kcal0g0.2g0g0g
Torino tumma proteiinipasta plus14g48kcal3.2g7.5g0.5g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana276g292kcal38.4g18g6.8g3g
Valittu annoskoko138g146kcal19.2g9g3.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna69g73kcal9.6g4.5g1.7g0.8g
Arvot/100g100g106kcal13.9g6.5g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=459343