Kana avokado salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Broileri kokonainen grillattu nahkoineen		400g	700kcal	70g	0g	47.2g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		240g	476kcal	6.3g	1.8g	46.6g	16.1g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g		100g	11kcal	1.1g	1g	0.2g	1.2g
Pinjansiemen (Pirkka)		40g	276kcal	5.6g	2g	27.2g	1.5g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		100g	25kcal	2.3g	2.8g	0.3g	1g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		400g	142kcal	0.6g	28.4g	0.4g	8g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		90g	810kcal	0g	0g	90g	0g
	Annoskoko tuplana	2740g	4880kcal	171.8g	72g	423.8g	55.6g
	Valittu annoskoko	1370g	2440kcal	85.9g	36g	211.9g	27.8g
	Annoskoko puolitettuna	685g	1220kcal	43g	18g	106g	13.9g
	Arvot/100g	100g	178kcal	6.3g	2.6g	15.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu