Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 250g | 171kcal | 36.1g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 180g | 324kcal | 41.2g | 0.2g | 17.5g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 500g | 100kcal | 6g | 16g | 1.7g | 5.5g | |
| Paprika vihreä | 120g | 26kcal | 1.1g | 3g | 0.4g | 2.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 140g | 20kcal | 2.7g | 1.7g | 0.3g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 180g | 436kcal | 48.6g | 4.7g | 24.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2740g | 2151kcal | 271.4g | 51.2g | 94.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 1370g | 1075kcal | 135.7g | 25.6g | 47.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 685g | 538kcal | 67.9g | 12.8g | 23.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu