Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 350g118kcal10.7g17.1g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)26g66kcal2.9g0.8g5.8g0.4g
Punasipuli, kuorittu, 100g79g21kcal1g3.8g0.2g1.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g262g60kcal4.7g9.2g0.5g6.3g
Seitiä annospaloina, Euroshopper350g322kcal66.4g0g3.5g0g
Keiju keveämpi 3044g118kcal1.7g0.4g13.1g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 87g84kcal2.6g17.1g0.3g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2744g1579kcal180g96.8g47.4g17.8g
Valittu annoskoko1372g789kcal90g48.4g23.7g8.9g
Annoskoko puolitettuna686g395kcal45g24.2g11.9g4.5g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662