Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 525g | 172kcal | 3.3g | 29.2g | 1.1g | 13.4g | |
| Lanttu | 321g | 93kcal | 3.2g | 14.8g | 1g | 5.8g | |
| Ananas, kuorittu | 525g | 292kcal | 2.6g | 58.9g | 2.1g | 7.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2744g | 1113kcal | 18.2g | 205.8g | 8.4g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1372g | 557kcal | 9.1g | 102.9g | 4.2g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 278kcal | 4.6g | 51.5g | 2.1g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu