Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 225g | 158kcal | 36g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 225g | 29kcal | 1.6g | 4.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 23g | 95kcal | 0g | 2.5g | 9.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 860kcal | 105g | 58.6g | 21.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 430kcal | 52.5g | 29.3g | 10.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 215kcal | 26.3g | 14.7g | 5.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu