Pirtelö, suklaaproteiini- / Kaarlen
Sekoita aineet keskenään.
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
Lopputulos on makoisan viileä proteiiniherkku, nam!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Mass whey choc-orange (Mass nutrition), annos 28g | 135g | 504kcal | 97.6g | 11.7g | 10.9g | 2.3g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 225g | 315kcal | 7.4g | 47.2g | 10.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 2552kcal | 297.6g | 206.6g | 65g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 1276kcal | 148.8g | 103.3g | 32.5g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 638kcal | 74.4g | 51.7g | 16.3g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 10.8g | 7.5g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu