Banaanimansikkasmoothie
Laita ainekset samaan astiaan, lisää halutessasi jääpaloja vielä sekaan.
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
Sekoita sauvasekoittimella smoothieksi.
Jos et halua lisämakeutta jätä vadelmahillo pois.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kirsikka74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.3g | 21g | 0.5g | 4.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 750g | 248kcal | 24.7g | 36.7g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Vadelmahillo (Saarioinen) | 75g | 135kcal | 0.3g | 30.8g | 0.2g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1502kcal | 59.2g | 286.8g | 3.8g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 751kcal | 29.6g | 143.4g | 1.9g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 375kcal | 14.8g | 71.7g | 1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.2g | 10.4g | 0.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu