Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 630g | 347kcal | 10.1g | 83.1g | 1.1g | 5.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 175g | 282kcal | 52.9g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 219g | 197kcal | 39.4g | 4.4g | 2.2g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 20g | 174kcal | 0g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 11g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 99g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku | 175g | 19kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.2g | |
| Halloumi juusto | 44g | 131kcal | 9.6g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2751g | 2364kcal | 227.4g | 193g | 83.6g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1376g | 1182kcal | 113.7g | 96.5g | 41.8g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 591kcal | 56.9g | 48.3g | 20.9g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu