Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 2326g | 7674kcal | 627.9g | 0g | 558.1g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 1163g | 2319kcal | 148.1g | 11.7g | 188.7g | 0.2g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 3488g | 349kcal | 38.4g | 27.9g | 7g | 34.9g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 3023g | 7740kcal | 281.2g | 1390.7g | 48.4g | 302.3g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36163kcal | 2191.2g | 2860.6g | 1604.4g | 674.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18082kcal | 1095.6g | 1430.3g | 802.2g | 337.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9041kcal | 547.8g | 715.2g | 401.1g | 168.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu