Munakas (2 munaa)
Vatkaa munat & maito, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
Paista - lisää lopussa pilkotut täytteet: juusto, kinkku ja tomaatti.
Käännä munakkaaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Anusa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5116g | 7298kcal | 639.5g | 15.3g | 524.4g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1861g | 378kcal | 11.2g | 70.7g | 5.6g | 26g | |
| Saunapalvikinkku (HK) | 1163g | 1163kcal | 197.7g | 4.7g | 44.2g | 34.9g | |
| Oltermanni, perinteinen | 930g | 3349kcal | 232.6g | 0g | 269.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 930g | 307kcal | 30.7g | 45.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 24989kcal | 2223.4g | 272.6g | 1688g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 12495kcal | 1111.7g | 136.3g | 844g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6247kcal | 555.9g | 68.2g | 422g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11.1g | 1.4g | 8.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu