Tonnikalapastasalaatti (itsetehty) Tonnikala, makaroni, maustekurkku, h-m-paprika,omena ja kermaviil
Sekoita aineet ja nauti kylmänä.
Makaronin voit tietysti vaihtaa ja myös tonnikalan vedessä olevaan, niin tulee kevyempi versio.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Isukki
Makaronin voit tietysti vaihtaa ja myös tonnikalan vedessä olevaan, niin tulee kevyempi versio.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa
Isukki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 1006g | 3522kcal | 128.8g | 701.3g | 19.1g | 32.2g | |
| Herne-maissi-paprika, Pirkka | 1548g | 1068kcal | 61.9g | 170.3g | 12.4g | 48g | |
| Maustekurkku | 2028g | 335kcal | 14.2g | 60.8g | 2g | 36.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1548g | 526kcal | 3.1g | 109.9g | 4.6g | 27.9g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 1548g | 1006kcal | 49.5g | 74.3g | 54.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 2322g | 4876kcal | 557.3g | 0g | 301.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 22666kcal | 1629.6g | 2233.2g | 788.4g | 289.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11333kcal | 814.8g | 1116.6g | 394.2g | 144.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5667kcal | 407.4g | 558.3g | 197.1g | 72.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.1g | 11.2g | 3.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu