Välipalapirtelö
Sekoita ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 368 grammaa
Mellu55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 47g | 26kcal | 4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 23g | 11kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 8.4g | 39kcal | 1.7g | 0.1g | 3.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 215kcal | 14.6g | 19.8g | 7.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 107kcal | 7.3g | 9.9g | 3.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 54kcal | 3.7g | 5g | 1.9g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 7.2g | 2.8g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu