Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 83g | 182kcal | 10.8g | 0.4g | 15.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 5g | 6kcal | 0.9g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 2.5g | 10kcal | 0.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 20g | 66kcal | 5.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 543kcal | 36g | 3.4g | 42.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 272kcal | 18g | 1.7g | 21.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 136kcal | 9g | 0.9g | 10.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13g | 1.2g | 15.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu