Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 83g29kcal3.8g1.6g0.2g2.1g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g10g28kcal0.8g6.3g2g0g
Pirkka Vihannessekoitus33g12kcal0.9g1.6g0.3g0.7g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g9g5.4kcal0.5g0.9g0g0g
Rypsiöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana276g192kcal12g20.8g10g5.6g
Valittu annoskoko138g96kcal6g10.4g5g2.8g
Annoskoko puolitettuna69g48kcal3g5.2g2.5g1.4g
Arvot/100g100g70kcal4.3g7.5g3.6g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024