Juustoinen kasvisgratiini

Pilko kesäkurpitsa ja munakoiso reiluiksi kuutioiksi ja paista niitä halutessasi hetki oivariinissa pannulla.

Pilko kukkakaali ja kuoritut porkkana paloiksi ja laita uunivuokaan munakoiso- ja kesäkurpitsapalojen kanssa.

Kaada päälle kermat ja nokareita tuorejuustoa.

Seikoita joukkoon vielä juustoraaste.

Paista uunissa 200-225 asteessa kunnes vihannesten pehmeysaste on sopiva (35-60 min.).

Jos kermaa tuntuu olevan liian vähän, voi maitoa tai munamaitoa vähän lisätä.

Päivitys valmistumisen jälkeen:

Gratiinissa oli aika runsaasti juustoista kastiketta, joten kasviksia voi hyvin lisätä ja juustoraastetta hieaman vähentää.

Porkkanat olivat paikoittellen kovahkoja eli jos pitää erittäin pehmeistä vihanneksista gratiineissa, kannattaa porkkanoita esikypsentää ensin.

Muuten erittäin onnistunut ja maukas gratiini.

Ohjeen mukaan valmistettu painaa kypsänä n. 1880g.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Ninde81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g0.6g3.4kcal0g0g0.4g0g
Kesäkurpitsa zucchini 29g5.2kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Munakoiso 15g3.3kcal0.1g0.5g0g0.4g
Kukkakaali 22g5.2kcal0.4g0.5g0.1g0.5g
Porkkana, keskikokoinen 65g17g4.6kcal0.1g1g0g0.4g
Ruokakerma aurajuusto (Valio), annos 50g16g17kcal0.4g0.5g1.6g0g
Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g13g11kcal0.2g0.5g0.9g0g
Tuorejuusto valkosipuli & yrtit (Rainbow), annos 30g6.3g10kcal0.6g0.3g0.8g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g15g49kcal2.9g1.2g3.5g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g6.3g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana277g222kcal10.2g11g14.8g3g
Valittu annoskoko138g111kcal5.1g5.5g7.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna69g56kcal2.6g2.8g3.7g0.8g
Arvot/100g100g80kcal3.7g4g5.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=373525