Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.6g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tomaattimurska | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 29g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 29g | 6.5kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 11g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Herkkusieni | 29g | 4.7kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 22g | 79kcal | 6.1g | 0.4g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 219kcal | 14.4g | 7.2g | 13.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 109kcal | 7.2g | 3.6g | 6.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 55kcal | 3.6g | 1.8g | 3.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.2g | 2.6g | 4.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu