Kessun Mexikana

Pilko sipuli ja herkkusienet.

Ruskista ne pannulla voissa ja öljyssä ja lisää maustamattomat broilerisuikaleet.

Paista kunnes broilerit ovat kypsiä, muista sekoitella etteivät pala.

Halkaise yksi tai kaksi chilipaprikaa suikaleiksi, poista siemenet ja pilko pieneksi silpuksi.

Kun broilerit näyttävät kypsiltä, pienennä levyä muhimisteholle.

Lisää paprika, kaprikset, ananasmurska ja chilikastike.

Lisää kermaa noin desi.

Lopuksi hurauta currya noin teelusikallinen.

Sekoita ja anna hautua kannen alla lievästi kuplitellen kymmenkunta minuuttia.

Tässä välissä voit keittää lisukkeeksi esim.

täysjyväriisiä.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa

Keskikessu

Linda101 sanoi...

Kiva, kiitos, on ihan mun oloista ruokaa! Tätä täytyy laittaa, viimeistään viikonlopuksi.

maanantai 12.04.2010 klo 09:26

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 70g86kcal14.9g0g2.8g0g
Felix chilikastike14g21kcal0.4g1.8g1.4g0g
Chili paprika punainen6.3g2.5kcal0.1g0.6g0g0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g14g8.4kcal0.1g2.1g0g0.2g
Kapris etikkaliemessä, Figaro2.1g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)14g23kcal0.4g0.4g2.1g0g
Voi 4.2g31kcal0.1g0g3.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Herkkusieni 7g1.1kcal0.1g0g0g0.1g
Sipuli (kuorittu)4.2g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana276g385kcal32.4g10.4g23.6g1g
Valittu annoskoko138g192kcal16.2g5.2g11.8g0.5g
Annoskoko puolitettuna69g96kcal8.1g2.6g5.9g0.3g
Arvot/100g100g139kcal11.7g3.8g8.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173792