Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 33g | 19kcal | 3g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnälese | 0.6g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 45g | 19kcal | 1.5g | 2.2g | 0.5g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 10g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 2.1g | 8.4kcal | 0.8g | 0.3g | 0.4g | 0.3g | |
| Mansikka | 35g | 16kcal | 0.2g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Hunaja | 5.6g | 19kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.2kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 199kcal | 13g | 27.2g | 3.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 100kcal | 6.5g | 13.6g | 1.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 50kcal | 3.3g | 6.8g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu