Proteiinisalaatti
Paloittele salaatti, ongi tonnikalapalat vedestä.
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Sinep
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 28g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tonnikala vedessä | 40g | 41kcal | 8.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ehrmann rahkajogurtti 0,9% (Ehrmann), annos 250g | 71g | 41kcal | 5.3g | 3.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 172kcal | 29g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 86kcal | 14.5g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 43kcal | 7.3g | 1.9g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 10.5g | 2.7g | 0.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu