QUORN KASTIKE
Keitä kastike ja quorn rouheet ainakin 10-15min.
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
Tarjoa spgetin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Kaijukka2013
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Quorn rouhe (Quorn), annos 75g | 28g | 30kcal | 4.1g | 1.3g | 0.6g | 1.6g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 110g | 51kcal | 1.9g | 8.8g | 0.9g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 161kcal | 12g | 20.2g | 3g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 80kcal | 6g | 10.1g | 1.5g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 40kcal | 3g | 5.1g | 0.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.3g | 7.3g | 1.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu