Tuoresalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		60g	7.8kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.7g
Retiisi		6g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20g	4.1kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.3g
Omena, keskikokoinen 200g		25g	8.5kcal	0g	1.8g	0.1g	0.4g
Kurkku		28g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	277g	49kcal	2.2g	7.4g	0.6g	3.4g
	Valittu annoskoko	139g	25kcal	1.1g	3.7g	0.3g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	69g	12kcal	0.6g	1.9g	0.2g	0.9g
	Arvot/100g	100g	18kcal	0.8g	2.7g	0.2g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu