Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 30g | 57kcal | 6.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 25g | 5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 20g | 5.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 25g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 13g | 4kcal | 0.4g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 185kcal | 16.4g | 11g | 7.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 92kcal | 8.2g | 5.5g | 3.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 46kcal | 4.1g | 2.8g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 4g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu