Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 100g | 80kcal | 18g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 2.5g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 7.5g | 45kcal | 1.6g | 0.5g | 4g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 25g | 6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 337kcal | 39.8g | 5g | 17g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 169kcal | 19.9g | 2.5g | 8.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 84kcal | 10g | 1.3g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu