Gratinoidut jauhelihaburritot

1. Kuori ja hienonna sipuli.

Viipaloi herkkusienet.

Kuutioi paprika ja tomaatit.

Ruskista jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit, herkkusienet ja paprika.

Paista pari minuuttia.

Lisää mausteseos ja vesi.

Kuumenna seos ja anna hautua muutama minuutti.

Lisää lopuksi kuutioidut tomaatit.

2. Sivele tortillat tuorejuustolla ja täytä jauhelihaseoksella sekä halutessasi muutamalla jalapeno viipaleella.

Lusikoi päälle tacokastiketta.

3. Kääri tortillat rullalle.

Asettele tortillat voideltuun uunivuokaan ja ripottele päälle juustoraastetta.

Gratinoi 225 asteessa uunin ylätasolla 5-10 minuuttia, kunnes juusto on saanut hieman väriä.

Tarjoa lisäksi vihreää salaattia.

Ohje ruokapirkasta(43/13.11.2008)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa

Isbjornan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 28g38kcal5.2g0g1.9g0g
Sipuli (kuorittu)3.4g0.9kcal0g0.2g0g0.1g
Herkkusieni, säilötty Euroshopper13g1.4kcal0.3g0.1g0g0.3g
Paprika punainen 8.8g2.6kcal0.1g0.4g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.8kcal0.1g0.5g0g0.2g
Burrito Spice mix (Santa maria), annos 30g1.9g6.2kcal0.2g1.2g0g0g
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Pirkka tortilla (1kpl=50 g)25g74kcal1.9g12g2g0.7g
Viola 13%, paprika-chili3.8g6kcal0.3g0.2g0.5g0g
Tacokastike, Pirkka 220 g13g5kcal0.2g0.9g0g0g
Emmental juusto pirkka11g42kcal3.2g0g3.3g0g
Philadelphia Light, valkosipuli & yrtit (Kraft), annos 5g8.8g14kcal0.7g0.4g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana277g383kcal24.4g31.8g17.4g3g
Valittu annoskoko139g192kcal12.2g15.9g8.7g1.5g
Annoskoko puolitettuna69g96kcal6.1g8g4.4g0.8g
Arvot/100g100g138kcal8.8g11.5g6.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90546