Chilinen canneloni
Tee kastike.
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
Paista jauheliha, lisää vesi, raastettu porkkana, lihaliemikuutio, oregano, basilika, valkopippuri, hiukan tomaattichilimurskaa sekä 50 g juustoraastetta.
Anna hautua noin 15 min. Täytä canneloniputket ja asettele vuokaan.
Levitä loppu täyte cannelonien päälle.
Lisää chilitomaattimurska ja kasvisrasvasekoite päälle ja lopuksi juustoraaste.
Paista uunissa 30-40 min. 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Marih70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Canneloni, Myllyn paras ( 11g) | 14g | 49kcal | 1.8g | 9.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 23g | 19kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 25g | 8.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 41g | 87kcal | 7.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 5.6g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Pizzamix juusto | 11g | 37kcal | 2.2g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 411kcal | 24g | 27.4g | 19.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 205kcal | 12g | 13.7g | 9.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 103kcal | 6g | 6.9g | 4.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.6g | 9.9g | 7.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu