Broilerigratiini
-paista broileri, lisää mustapippuria ja curry tahna
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
-sekoita prk creme bonjouria ja kookoskerma (lorauta kanafoundua maun mukaan)
-pilko sipuli ja valkosipuli
-laita "kaalit" vuokaan ja peitä broilerisuikaleilla
-lisää sipulit vuokaan
-kaada kermaseos vuokaan
-laita uuniin n 30min 200 astetta
-lisää juustoraaste vuuoan päälle ja anna olla noin 15min (tai kunnes juusto on sulanut)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikaleet kariniemi | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 16g | 3.3kcal | 0.5g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 16g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Creme Bonjour 15% valkosipuli | 16g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 16g | 41kcal | 4.7g | 0.3g | 2.3g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.7g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rajah Mild Curry Paste (10g) | 6.3g | 9kcal | 0.2g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 16g | 39kcal | 0.7g | 0.2g | 3.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 396kcal | 36.8g | 4.8g | 24.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 198kcal | 18.4g | 2.4g | 12.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 99kcal | 9.2g | 1.2g | 6.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.3g | 1.7g | 8.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu