MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 44g | 21kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 18g | 16kcal | 0.2g | 3.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 38g | 23kcal | 1.2g | 1.7g | 1.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 1.4g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 161kcal | 5.6g | 23.4g | 4.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 81kcal | 2.8g | 11.7g | 2.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 40kcal | 1.4g | 5.9g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2g | 8.4g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu