Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		33g	53kcal	2.8g	3.9g	2.6g	1.5g
Kesäkurpitsa		20g	3.3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Munakoiso		24g	5.4kcal	0.1g	0.8g	0g	0.6g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		33g	4.9kcal	0.4g	0.7g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.6g	5.6kcal	0g	0g	0.6g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		28g	20kcal	4.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	277g	185kcal	15.2g	12g	7g	4.4g
	Valittu annoskoko	139g	93kcal	7.6g	6g	3.5g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	69g	46kcal	3.8g	3g	1.8g	1.1g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.5g	4.3g	2.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu