Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 13g | 4.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 31g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 30g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.5g | 11kcal | 1.2g | 0.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 13g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 50g | 24kcal | 0.5g | 6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 190kcal | 6.8g | 33.6g | 3.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 95kcal | 3.4g | 16.8g | 1.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 48kcal | 1.7g | 8.4g | 0.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.5g | 12.1g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu