Kasvissekoitus uunissa

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		20g	6.4kcal	0.1g	1.1g	0g	0.5g
Kesäkurpitsa zucchini		25g	4.6kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.2g
Herkkusieni		31g	5kcal	0.7g	0.1g	0.1g	0.5g
Sipuli (kuorittu)		6.2g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaattimurska		38g	11kcal	0.2g	2g	0.1g	0.7g
Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g		19g	11kcal	0.2g	1g	0.8g	0.1g
	Annoskoko tuplana	277g	80kcal	2.8g	10.2g	2.2g	4.2g
	Valittu annoskoko	139g	40kcal	1.4g	5.1g	1.1g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	69g	20kcal	0.7g	2.6g	0.6g	1.1g
	Arvot/100g	100g	29kcal	1g	3.7g	0.8g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu