Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)24g82kcal3.2g15.4g0.7g0.8g
Sipuli (kuorittu)5.2g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g1g1kcal0.1g0.2g0g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi14g20kcal2.6g0g1g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g24g6.6kcal0.3g1.1g0.1g0.7g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g47g28kcal0.9g4g0.9g0g
Flora ruoka kevyt & paksu12g7kcal0.1g0.5g0.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr1.5g4.3kcal0.1g0.1g0.4g0g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g2.1g7.8kcal0g1.8g0.1g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g9g24kcal2.8g0.2g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana278g365kcal20.4g47g10.2g3.2g
Valittu annoskoko139g182kcal10.2g23.5g5.1g1.6g
Annoskoko puolitettuna70g91kcal5.1g11.8g2.6g0.8g
Arvot/100g100g131kcal7.3g16.9g3.7g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848