Jauhelihariisiwokki

800 g jauhelihaa( nauta)
4 dl riisiä Myllyn Paras pikariisi
Thaiwokk 1 pss Findus
valkosipulia
sipulia
maustepippuria
suolaa
valkopippuria
2 rkl chili hot kastike
Ruskista jauheliha ja mausta - keitä riisi- Lisää yhteen wokk kasvisten kanssa ja anna hautua padassa, että kasvikset kypsyy rapeiksi, n. 20 min. yhteismaustumiseen.

Tarjoile salaatin kanssa.

Voi pakastaa seuraavaan kertaan.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 345 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha400g665kcal76.1g0g40g0g
Irtonainen pikariisi (Myllyn paras), annos 50g200g719kcal16g157.7g1g3.4g
Findus thai wokkivihannekset225g56kcal2.7g9g1.1g6.8g
Valkosipuli 13g14kcal1g2g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)20g5.4kcal0.3g1g0g0.3g
Maustepippuri, annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Valkopippuri, annos 1g1g0kcal0g0g0g0g
Hot chili sauce (Heinz), annos 20g15g16kcal0.2g3.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 500g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2760g2949kcal192.6g347g84.4g21.6g
Valittu annoskoko1380g1474kcal96.3g173.5g42.2g10.8g
Annoskoko puolitettuna690g737kcal48.2g86.8g21.1g5.4g
Arvot/100g100g107kcal7g12.6g3.1g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=380575