Munakas
Munia 3 kpl
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
Sipuli 1
pippurikinkku 2 siivua
meetwursti 1 siivu
juusto 5 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 825g | 1816kcal | 108.1g | 4.1g | 153.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 280g | 76kcal | 3.6g | 13.4g | 0.6g | 4.8g | |
| Pippurikinkku (Saarioinen), annos 200g | 50g | 60kcal | 9g | 0.3g | 1.8g | 0g | |
| Meetwursti pouttu,1 siivu 5g | 25g | 104kcal | 5.5g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Arkijuusto viipale (Valio), annos 5g | 200g | 660kcal | 54g | 0g | 48g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 5431kcal | 360.4g | 35.6g | 425.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 2716kcal | 180.2g | 17.8g | 212.6g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 1358kcal | 90.1g | 8.9g | 106.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 13.1g | 1.3g | 15.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu