Kinkku pannukakku
Sekoita maito, munat, öljy ja vehnäjauhot.
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
Anna turvota 30min.
Lisää kinkkusuikaleet ja kuutioi paprika joukkoon.
200c
n.30-40min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hennu2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 753g | 343kcal | 22.6g | 36.1g | 11.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 166g | 236kcal | 20.7g | 0.5g | 17g | 0g | |
| Kinkkusuikaleet (ilman natriumia) (Snellman), annos 300g | 151g | 151kcal | 25.6g | 1.5g | 4.5g | 0g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 128g | 397kcal | 21.7g | 69.1g | 3.7g | 16.6g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 38g | 120kcal | 4.1g | 24.1g | 0.9g | 5.2g | |
| Rypsiöljy | 23g | 200kcal | 0g | 0g | 22.6g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 116g | 365kcal | 31.3g | 0g | 26.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 3657kcal | 254g | 265g | 174g | 49.2g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1828kcal | 127g | 132.5g | 87g | 24.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 914kcal | 63.5g | 66.3g | 43.5g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.2g | 9.6g | 6.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu