Kesäkeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		85g	24kcal	0.5g	5.1g	0.2g	2.1g
Peruna, keskikokoinen 60g		181g	109kcal	2.7g	23.6g	0.2g	1.6g
Kukkakaali		162g	39kcal	2.9g	3.6g	0.5g	3.7g
Vesi		474g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		6.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maustepippuri, annos 1g		1.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herne, pakaste (rainbow)		63g	53kcal	3.7g	9.4g	0g	1.9g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		192g	64kcal	6.3g	9.4g	0g	0g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		8.1g	29kcal	1.1g	5.7g	0.2g	0.3g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		161g	56kcal	4.4g	7.6g	0.8g	0g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		46g	9kcal	1.4g	0.2g	0.4g	0.6g
	Annoskoko tuplana	2760g	766kcal	46g	129.2g	4.6g	20.4g
	Valittu annoskoko	1380g	383kcal	23g	64.6g	2.3g	10.2g
	Annoskoko puolitettuna	690g	192kcal	11.5g	32.3g	1.2g	5.1g
	Arvot/100g	100g	28kcal	1.7g	4.7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu