Kreikkalainen salaatti
Sekoita paloitellut ainekset sekä öljy kulhossa.
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
Mausta mustapippurilla.
Lisää oliiveja maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Hellu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 120g | 16kcal | 1.3g | 1.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Tomaatti | 553g | 126kcal | 3.1g | 19.1g | 1.7g | 7.7g | |
| Kurkku | 254g | 28kcal | 1.4g | 3.6g | 0.3g | 1.8g | |
| Apetina välimerellinen juusto (Arla), annos 200g | 284g | 696kcal | 39.8g | 7.1g | 56.8g | 0g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rypsiöljy | 75g | 661kcal | 0g | 0g | 74.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 4.5g | 13kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 3132kcal | 94.4g | 74g | 268.2g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 1566kcal | 47.2g | 37g | 134.1g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 783kcal | 23.6g | 18.5g | 67.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.4g | 2.7g | 9.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu