Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 8696g | 7294kcal | 1587g | 0g | 95.7g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 870g | 1461kcal | 17.4g | 13g | 147.8g | 5.2g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 435g | 109kcal | 0g | 39.1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 17727kcal | 3208.8g | 104.2g | 487g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8864kcal | 1604.4g | 52.1g | 243.5g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4432kcal | 802.2g | 26.1g | 121.8g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu