Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 300g | 565kcal | 60.8g | 0g | 36g | 0g | |
| Kiinankaali | 250g | 50kcal | 3.9g | 5.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Tomaattimurska | 200g | 59kcal | 1.1g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Kurkku | 250g | 27kcal | 1.4g | 3.5g | 0.2g | 1.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 250g | 173kcal | 10g | 27.5g | 2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 125g | 40kcal | 4.1g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 10g | 10kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 1848kcal | 164.2g | 108.8g | 78.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 924kcal | 82.1g | 54.4g | 39.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 462kcal | 41.1g | 27.2g | 19.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu