Swanfly sanoi...
Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.
Kastike:
Paista kalkkunajau
sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kalkkunajauheliha, raaka | 225g | 309kcal | 49.5g | 4.3g | 13.5g | 0g | |
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 450g | 205kcal | 13.5g | 21.6g | 6.8g | 0g | |
Oliiviöljy | 14g | 125kcal | 0g | 0g | 14.1g | 0g | |
Rasvaseos 30%, oivariini balansia | 11g | 33kcal | 0.2g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
Vehnäjauho puolikarkea | 24g | 81kcal | 2.4g | 16.6g | 0.3g | 0.8g | |
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 417g | 146kcal | 4.2g | 28.7g | 2.1g | 5.8g | |
Parsakaali brokkoli | 84g | 30kcal | 3.9g | 1.6g | 0.3g | 2.1g | |
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow) | 84g | 80kcal | 19.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 76g | 261kcal | 9.3g | 51g | 0.6g | 5.9g | |
Annoskoko tuplana | 2772g | 2536kcal | 204.8g | 248.4g | 83g | 29.2g | |
Valittu annoskoko | 1386g | 1268kcal | 102.4g | 124.2g | 41.5g | 14.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 693g | 634kcal | 51.2g | 62.1g | 20.8g | 7.3g | |
Arvot/100g | 100g | 92kcal | 7.4g | 9g | 3g | 1.1g |