Kalkkunalasagne

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa.

Lisää jauhot ja sekoita mössöksi.

Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi.

Lisää loput maidosta ja kiehauta.

Lämpö levyllä mieto, ei täysillä.

Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajauheliha, lisää tomaattimurska ja tonnikala.

Mausta haluamallasi tavalla (esim.

chilillä, mustapippurilla, yrteillä).

Paista kypsät parsakaalit nopeasti kuumalla pannulla.

Laita 1/2 kastikkeesta uunivuokaan.

Laita päälle 1/3 valkokastikeesta.

Päällystä ensimmäinen kerros lasagnelevyillä.

Laita levyjen päälle loput kalkkunajauhelihakastikeesta ja sen jälkeen taas 1/3 valkokastiketta.

Valkokastikkeen päälle upota parsakaalit tasaisesti sinne tänne.

Päällystä lasagnelevyillä.

Laita loput 1/3 valkokastikkeesta lasagnelevyjen päälle.

Voit halutessasi päällystää juustoraasteella.

Paista uunissa 45min 200 Celsius asteessa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 616 grammaa

Swanfly

Swanfly sanoi...

Valkokastike:
Sulata rasva kattilassa. Lisää jauhot ja sekoita mössöksi. Lisää puolet maidosta, sekoita tasaiseksi. Lisää loput maidosta ja kiehauta. Lämpö levyllä mieto, ei täysillä. Mausta suolalla ja muskottipähkinällä.

Kastike:
Paista kalkkunajau


sunnuntai 01.11.2009 klo 00:20

AineksetMääräEnergiaPHRK
Kalkkunajauheliha, raaka225g309kcal49.5g4.3g13.5g0g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 450g205kcal13.5g21.6g6.8g0g
Oliiviöljy 14g125kcal0g0g14.1g0g
Rasvaseos 30%, oivariini balansia 11g33kcal0.2g0.4g3.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea 24g81kcal2.4g16.6g0.3g0.8g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)417g146kcal4.2g28.7g2.1g5.8g
Parsakaali brokkoli 84g30kcal3.9g1.6g0.3g2.1g
Tonnikalaa hiutaleina vedessä (Rainbow)84g80kcal19.4g0g0.4g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g76g261kcal9.3g51g0.6g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2772g2536kcal204.8g248.4g83g29.2g
Valittu annoskoko1386g1268kcal102.4g124.2g41.5g14.6g
Annoskoko puolitettuna693g634kcal51.2g62.1g20.8g7.3g
Arvot/100g100g92kcal7.4g9g3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146652