Siemenleipä

Sekoita ruisjauhot, siemenet, leseet ja suola ja kaada päälle 2dl kiehuvaa vettä.

Anna turvota vähänaikaa.

Sekoita hiiva kädenlämpöiseen veteen.

Kaada hiivavesi (1,75dl )turvonneiden siementen ym. päälle lisää vehnäjauhoja vähitellen jotta saat sopivan taikinan.

Anna taikinan nousta vuoassa noin 1/2 tuntia.

Paista 175-200 asteisessa uunissa n.45-60 min

Tästä voi tehdä myös limpun enemmän vain jauhoja.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa

Kuikeli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho,luomu (Helsingin mylly), annos 100g90g289kcal9.9g57.9g1.8g10.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 39g127kcal11.4g2.7g7.8g12g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g60g344kcal13.7g11.8g29.9g3.6g
Vehnälese luomu60g80kcal9g0.5g3.3g22.6g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Vesi241g0kcal0g0g0g0g
Hiiva, 50g60g37kcal7.9g0.7g0.2g0g
Vesi211g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 313g1075kcal31.9g219.3g3.8g11g
Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g301g1115kcal48.2g147.6g25g45.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2772g6133kcal264g881g143.6g210.4g
Valittu annoskoko1386g3066kcal132g440.5g71.8g105.2g
Annoskoko puolitettuna693g1533kcal66g220.3g35.9g52.6g
Arvot/100g100g221kcal9.5g31.8g5.2g7.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212309