Joben kasvismunakas
Suolaa ja mustapippuria, mieto lämpö liedellä ja hyvä pannu.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 308 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 135g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 390g | 89kcal | 2.2g | 13.5g | 1.2g | 5.5g | |
| Paprika punainen | 195g | 57kcal | 1.8g | 8.8g | 0.8g | 3.7g | |
| Purjosipuli | 150g | 34kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.1g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 2144kcal | 137.2g | 54.8g | 148g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1072kcal | 68.6g | 27.4g | 74g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 536kcal | 34.3g | 13.7g | 37g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 2g | 5.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu