Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 808g | 2828kcal | 113.1g | 452.5g | 60.6g | 80.8g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 2020g | 1818kcal | 303g | 50.5g | 40.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 101g | 253kcal | 14.1g | 11.1g | 5.7g | 49.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5051g | 1667kcal | 166.7g | 247.5g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 2020g | 586kcal | 10.1g | 149.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 14303kcal | 1214g | 1822.2g | 213.4g | 260.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 7152kcal | 607g | 911.1g | 106.7g | 130.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3576kcal | 303.5g | 455.6g | 53.4g | 65.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu