Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 125g | 43kcal | 1.3g | 5.1g | 1g | 4.6g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 313g | 244kcal | 11.9g | 31.2g | 6.9g | 2.5g | |
| Banaani, kuorittu | 300g | 261kcal | 3.2g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 25g | 112kcal | 12.5g | 6.5g | 3g | 5.2g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 125g | 50kcal | 1.3g | 11.3g | 1.3g | 2.4g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 500g | 240kcal | 5g | 60g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2775g | 1898kcal | 70.4g | 338g | 36.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 1388g | 949kcal | 35.2g | 169g | 18.4g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 694g | 475kcal | 17.6g | 84.5g | 9.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu