Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 642g | 155kcal | 11.6g | 14.1g | 1.9g | 14.8g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 504g | 1116kcal | 88.2g | 0g | 85.7g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 170g | 560kcal | 3.4g | 5.1g | 59.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 35g | 117kcal | 7.7g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 18g | 68kcal | 5.1g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 21g | 108kcal | 3.5g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2779g | 4249kcal | 239g | 38.4g | 345.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 1389g | 2125kcal | 119.5g | 19.2g | 172.7g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 1062kcal | 59.8g | 9.6g | 86.4g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu