Kana-Feta-salaatti-cafe-eira
Salaatti kahdella täytteellä Kana ja Feta.
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
Kastikkeena on käytetty ruokalusikallisen verran yrtti-basilika oliiviöljyä.
Reseptin ainekset on punnittu.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 445 grammaa
Riiaff
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 22g | 41kcal | 4.4g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Fetajuusto 20% (Arla) | 16g | 39kcal | 2.2g | 0.4g | 3.1g | 0g | |
| Parmesan formaggio da pasta | 1.6g | 7.1kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.1g | 6.2kcal | 0g | 0.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 31g | 9kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 63g | 8.1kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 277kcal | 15.8g | 6.4g | 20.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 138kcal | 7.9g | 3.2g | 10.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 69kcal | 4g | 1.6g | 5.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.7g | 2.3g | 7.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu