Tonnikalapasta salaatti
-keitetään makaroni
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
-pestään, pienennetään ja sekoitetaan kaikki muut ainekset sekaisin paitsi majoneesi vasta lopuksi
-makaroni lisätään ennen majoneesia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Jossu85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 28g | 53kcal | 7.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 19g | 4.1kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku, tuore | 16g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 3.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 31g | 109kcal | 4.7g | 20.9g | 0.8g | 0.9g | |
| Keräsalaatti, pehmeä, 50g | 25g | 3.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipulimajoneesi, kavli | 17g | 117kcal | 0.2g | 0.5g | 12.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 579kcal | 26.4g | 46g | 32.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 290kcal | 13.2g | 23g | 16.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 145kcal | 6.6g | 11.5g | 8.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 9.5g | 16.5g | 11.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu